ازمونی ها

  • تاریخ : ۳۰ام آبان ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ جدید علی یاسینی به نام ازم دور شین

در این پست می توانید آهنگ علی یاسینی ازم دور شین را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ علی یاسینی ازم دور شین

Download New Song By Ali Yasini Called  Azam Door Shin

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
علی یاسینی ازم دور شین علی یاسینی غمگین

 

دانلود آهنگ علی یاسینی ازم دور شین

  • تاریخ : ۳۰ام آبان ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Chi Shod Ke Avaz Shodi

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی مهدی دارابی آهنگ عاشقانه

 

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چی شد که عوض شدی

  • تاریخ : ۳۰ام آبان ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی روزای خوشگل

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی روزای خوشگل را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی روزای خوشگل

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called  Roozaye Khoshgel

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
میثم ابراهیمی روزای خوشگل مهدی دارابی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی روزای خوشگل اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام آبان ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام بی دلیل

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی بی دلیل را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی بی دلیل

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called  Bi Dalil

خواننده نام آهنگ شعر دسته بندی
میثم ابراهیمی بی دلیل شاهین شیخی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی بی دلیل اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام آبان ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ حامد همایون به نام پرسه

در این پست می توانید آهنگ حامد همایون پرسه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد همایون پرسه

Download New Song By Hamed Homayoun Called Parseh

خواننده نام آهنگ موزیک دسته بندی
حامد همایون پرسه مهدی میرزایی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ حامد همایون پرسه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۳۰ام آبان ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

بیش از ۳ ساعت فیلم و صوت مشاوره کنکور رایگان

این پیشنهاد فقط یک بار ارائه می شود و پیشنهاد می کنیم این فرصت را از دست ندهید

شما فقط یک بار فرصت دریافت این هدیه ردنشدنی را دارید !

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

 

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

استرس! حتما شما هم از دست این کلمه خیلی عصبانی هستید، اما بچه ها! استرس از جمله مواردیه که هم میتونه خوب باشه و هم میتونه ضرر رسان باشه!!!

مگه میشه؟

شما در نظر بگیرید توی یه جنگل تنها دارین با دوچرخه حرکت میکنین که یکدفعه یه خرس جلوی شما ظاهر میشه؛

اگه سیستم سمپاتیک شما به کار نیفته، سیستم گوارش خرسه که اینجا به کار میفته!

پس استرس خیلی هم بد نیست…

یا مثلا توی آزمون، خون باید به مغز برسه که بتونیم از پسش بربیایم؛

ولی استرس زیاد باعث تشویش ذهن میشه و همچنین باعث جلوگیری از انجام عملکرد مفید مغز که پتانسیل و بازده لازم رو برای انجام وظایف تاحد زیادی کاهش میده.

بذارین اول چند دلیل اصلی استرس رو براتون بگم و بعد بیشتر در موردش صحبت میکنیم؛

همونطور که میدونید سطح توقع بالا نسبت به خودتون و توقع بالای والدین و اطرافیان نسبت به شما از جمله عواملیه که باعث تشدید استرس میشه!

خب اینو هممون میدونیم بعدش باید چکار کنیم؟

۱- منطقی باشید

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

باید منطقی و معقول فکر کنید. حتی اگه اینکارو نمیکنید، به خودتون بگید که من میخوام یک کار خارق العاده انجام بدم پس احتمال شکست وجود داره!

وقتی همه ی جوانب رو بپذیریم کار خیلی راحت تر میشه.

مثلا اون کسی که جونشو فدای کس دیگه میکنه مطمئنه که عاقبت خوبی داره

ولی کسی که در حال کار اشتباهی ممکنه جونشو از دست بده خیلی استرس داره و میترسه

پس باید یجورایی خیالتونو جمع کنید.

 

۲- تلاش و برنامه ریزی؛ عامل فوق العاده مهم در کنترل استرس

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

دومین عامل کمبود تلاش و در نتیجه آمادگی کم برای ارائه دروس در امتحانات که حتی میتونه ناشی از عدم برنامه‌ ریزی درست باشه.

اینجا نقش مشاور خیلی پر رنگ میشه

اونایی که مشاور دارن الان با یک روند منطقی دارن درس میخونن ولی ممکنه خودشون این حس رو زیاد درک نکنن.

کافیه یک هفته بدون مشاوره برن جلو تا ببینن چجوری همه چی بهم میریزه!

 

۳- وجود رقابت های درست یا نادرست

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

ببینین رقابت خوبه ولی نه اونقدری که بجای فکر کردن به درس به رقیب فکر کنید!

اصولا ما اینجور هستیم

فکرکردن به اینکه بقیه دارن چکار میکنن ممکنه تایم استراحت شما که جزو مهمترین قسمت یک برنامه هستش رو خراب کنه.

 

۴- انگیزه

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

چهارمین دلیل، عدم داشتن انگیزه خاص یا سطح انگیزه پایین هستش…

کسی که انگیزه نداره تلاشش کمه و کسی که تلاشش کمه، بمب استرسه!

پس برای اون چیزی که واقعا میخواید، از جون و دل مایه بذارید و اجازه ندید که فرصت هایی که دارید، بعدا تبدیل به حرسرت بشن!

 

۵- نظم

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

پنجمین دلیل بی نظمی در رفتارهای روزانه و مطالعه است که باز به برنامه ریزی مربوطه!

حتی نظم در اتاق و وسایل شخصی باعث میشه استرس به حداقل برسه.

با داشتن یه برنامه ریزی خوب میتونین به همه کارها، اعم از درسی و غیر درسی، با خیال راحت برسید و دغدغه انجام نشدن شونو نداشته باشید.

 

اینا از مهم‌ترین عوامل موثر بر استرسن اما علائم استرس و اضطراب

✅آرام و قرار نداشتن

✅خستگی مفرط

✅عصبی بودن

✅افزایش ضربان قلب

✅تکرر ادرار

✅بی اشتهایی و دلشوره

✅دلهره و بیخوابی

و…

چقدر علمی شد!!!

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آنخوب برای رفع این حالات چند نکته حائز اهمیته که براتون میگم:

بچه ها اصولا داشتن یک برنامه جامع و منسجم و حساب شده که راه رو بهتون نشون بده خیلی میتونه به منظم کردن مغزتون کمک کنه و این خودش باعث کاهش شدید استرس میشه پس سعی کنید با برنامه درست پیش برید .

گاهی اوقات بچه ها با برنامه‌ ریزی درس میخونند ولی حالا شب امتحان یا آزمون آزمایشی باز هم دچار استرس میشن که شاید بیشتر مطالب یادشون رفته و از این حرفهای مشابه .همیشه در حالت عادی که درس میخونید حاشیه نویسی کنین تا بتونین در کوتاه ترین مدت نکات مهم رو مرور کرده باشید و آرامش لازمه رو کسب کنید.

 

هنگام مطالعه و قبل آن هم میتونید روح خودتون رو باانجام رفتارهای مثل دعا، نیایش، ورزش و فعالیت‌های هنری که وقت زیادی رو از تون نمیگیره آروم کنید.

 

بچه ها همه میدونن شکست مقدمه پیروزیه اگر در یک آزمون آزمایشی یا امتحان مدرسه نتیجه خوبی نگرفتید هیچوقت به خودتون استرس راه ندید و سعی کنید نقاط ضعف خودتون رو سریع شناسایی کنید و در آزمون های  بعدی درصدد رفع نواقص و نقاط ضعف باشید و مرحله به مرحله پیشرفت کنید.

 

اگه میبینید به همه ی سوالها به خوبی نمیتونید پاسخ بدید و یا نمیتونید حتما توی امتحان نمره ۲۰ بگیرید بیاید ابتدا سطح توقع مونو کم کنیم و برای نگهداشتن همون سطحی که هستیم تلاش کنیم و کم‌کم خودمونو بالا بکشیم .

همیشه یادت باشه یادگیری و پیشرفت زمانبره و اصول خاص خودش رو داره که با یادگیری اونا می‌تونید روز به روز پیشرفت کنید.

 

رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود

رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

موفق باشید

 

برای اطلاع از شرایط تهیه محصولات و استفاده از خدمات مکتبستان کلمه ی “کنکور ۹۸” را به شماره ۳۰۰۰۷۰۰۴۹۰ پیامک کنید تا مشاورین ارشد ما با شما تماس بگیرند و به طور کامل راهنماییتون کنند

The post استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن appeared first on مکتبستان.

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ امین حبیبی به نام چشماتو خیلی دوست دارم

در این پست می توانید آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم

Download New Song By Amin Habibi Called Cheshmato Kheili Doost Daram

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم امین حبیبی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۹ام آبان ۱۳۹۷
  • موضوع : دسته‌بندی نشده
  • بازدید :

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ شروین به نام ای وای وای

در این پست می توانید آهنگ شروین ای وای وای را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ شروین ای وای وای

Download New Song By Shervin Called Ey Vay Vay

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
شروین ای وای وای غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ شروین ای وای وای اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

صفحه 13 از 56
»... قبلی 9101112131415161718 بعدی 203040...«