ازمونی ها

» کنکور

  • تاریخ : ۷ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

ساعت مطالعه در دوران کنکور
ساعت مطالعه در دوران کنکور

اگر شما یک کنکوری هستید ، حتما تا الان با این سوال که ( روزی چند ساعت درس بخونیم ؟! ) مواجه شدید …
ساعت مطالعه در ایام کنکور باید چقدر باشه ؟

پاسخ به این پرسش کاملا فردی و شخصیه . ممکنه یک نفر با ۸ ساعت به اندازه یک نفر دیگه با ۱۲ ساعت یادگیری برابر داشته باشه . اما به صورت تجربی و در یک رنج نرمال ساعت مطالعه در دوران کنکور در ایام تابستان تا ۸ ساعت در روز و در ایام مدرسه در سه ماهه نخست سال تحصیلی بین ۶ تا ۱۰ ساعت و بعد از امتحانات ترم اول و کمتر شدن حجم درسها بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت و ایام بعد از عید نوروز تا روزی بیش از ۱۴ ساعت می باشد . ( برای فارغ التحصیلان که مدرسه ندارند به تبع از ابتدا مقداری بیشتر است )
اما نکته مهم اینه که هیچ گاه کیفیت مطالعه رو فدای کمیت اون نکنید !

ساعت مطالعه در دوران کنکور از زبان دو رتبه ی برتر :

۱) محمد احمدی رتبه اول تجربی ۹۵:

درس خواندن برای کنکور تجربی را از مهر آغاز کردم که ۷۰ تا ۸۰ درصد وقت را به درس زیست‌شناسی از مهر ماه تا اوایل فروردین اختصاص دادم. پس از این دوره بین درسهای دیگر و زیست‌شناسی تعادل برقرار کردم و به طور متوسط روزانه بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت به مطالعه اختصاص میدادم.

۲) پارسا سیفی رتبه دهم کنکور علوم تجربی ۹۵ :

روزهای تعطیل ۸ تا ۱۰ ساعت درس می خواندم و در دیگر روزها که مدرسه می‌رفتم روزانه ۵ ساعت درس خواندم و در درسهای زیست شناسی و ریاضیات کلاس می رفتم.

ساعت مطالعه در ایام کنکور
ساعت مطالعه در ایام کنکور

راه های افزایش ساعت مطالعه در دوران کنکور :

– قبل از هرچیز ، دورنمای کلی مطالعه رو ترسیم کنید . هدفتون از مطالعه و ساعت مطالعه مد نظرتون رو یادداشت کنید . اینجوری با نظم بیشتری مطالعه میکنید و رفته رفته این نظم از ساعات مرده شما کم میکنه و باعث افزایش کمیت و کیفیت مطالعه میشه .

با یک برنامه درست و منطقی پیش برید .

ساعت خوابتون رو حتما تنظیم کنید . بدون شک یک خواب خوب انرژی شما رو تامین میکنه و ساعت مطالعه ی شما رو به بیشترین بازده میرسونه .

افزایش ساعت مطالعه در دوران کنکور باید تدریجی باشد ! اگر امروز ۶ و فردا ۱۲ ساعت باشه ، شکی نیست که پس فردا اگر به کمتر از ۶ برنگرده ،بیشتر نمیشه !

اوقات مرده و زمان های خالی برنامتون رو بشناسید . در این صورت کارهای روزمره رو در اون ساعات انجام میدین و ساعات مفید رو به مطالعه اختصاص میدین .

– چک لیست کارهای خودتون رو در پایان روز علامت بزنید .

نه گفتن رو یاد بگیرید . به تلفن ها ، قرارهای دوستانه و هرچیز دیگری در این سال نه بگویید !

حالا برسیم به عوامل افت ساعت مطالعه :

– همونطور که یک برنامه ریزی صحیح به ما جهت میده ، عدم داشتن یک برنامه خوب هم به همون نسبت زمان رو از ما میگیره و ساعات زیادی ما رو در سردرگمی مطالعاتی قرار میده !
در داشتن یک برنامه صحیح حتما به اصل تنوع توجه داشته باشید .

افراط و تفریط ها و وسواس های فکری مطالعاتی : خیلی زیاد پیش اومده که تصمیم میگیریم ۸ صبح از خواب بیدار شیم و تا ساعت ۱۰ شب درس بخونیم . مثلا ۱۴ ساعت ! حالا بنا به دلایلی ۹ پا میشیم . خیلی ها رو میشناسم که از مطالعه اون روز صرف نظر کردن ! به این میگن وسواس زمانی در مطالعه !

درگیر مسائل حاشیه ای نباشیم :
وقت خودتون رو با انواع کتاب ها ، کدوم معلم خوبه ، کدوم کلاس اموزشی بهتره و کدوم کنکور ازمایشی مناسب تره نگیرید . شما درستون رو بخونید! این ها همه ابزار های رسیدن به هدف هستن ! در نهایت این شما هستید که راه اصلی رو طی میکنید .

– برای داشتن یک ساعت مطالعه خوب و پربازده استرس ها و افکار مخرب رو کنار بزارید . آینده مهمه ولی شما در حال زندگی میکنید !

– و در نهایت از بزرگترین آفت های ساعت مطالعه در دوران کنکور در این زمان وسایل الکترونیکی و دنیای مجازیه ! از هر چیزی که شما رو از درس جدا کنه جدا دوری کنید !

 

سوال پایانی من از شما اینه :
به نظر شما بهترین ساعت مطالعه برای کنکوری ها چه زمانیه ؟

همانطور که گفتیم بهترین ساعت مطالعه هرکس در دست خود اوست !
بعضی ها بهترین ساعات مطالعه اشان در روز و بعضی در شب اند !
(البته به طور کلی اثبات شده که روزها تایم مناسب تری برای مطالعه اند)

ساعت مطالعه در ایام کنکور
ساعت مطالعه در ایام کنکور

 

روزخوانی و افزایش ساعت مطالعه در دوران کنکور :

پس از یک خواب شبانه و پرانرژی ، ذهن شما آماده دریافت اطلاعات جدید است .
ویژگی های فیزیکی بدن انسان هم طوری طراحی شدن که پاسخ های اون در روز مناسب تر اند .
اما ایراد این زمان رو باید از شب زنده دار ها پرسید !

 

شب خوانی و افزایش ساعت مطالعه در دوران کنکور :

تقریبا همگی به شما میگن که وقتی دور و برشون سروصدا و فعالیتی نیست ارامش بیشتر و تمرکز بهتری دارن و لذا مطالعه بیشتر و با کیفیت تری در این زمان دارن !
اگر همین الان دارم با یک شب خوان صحبت میکنم پس پیشنهاد من این است که حتما به این دو نکته دقت کنید :
۱) استراحت کافی در طول روز داشته باشید
۲) الگوی منظمی داشته باشید . یعنی اگر تصمیم به شب خوانی دارید مستمر آنرا ادامه دهید و اینطور نباشد که بعضی وقت ها روز و بعضی وقت ها شب مطالعه کنید !

پ.ن : دوستان کنکوری
پکیج شتاب را میشناسید ؟!
پکیج شتاب مکتبستان کامل ترین ابزار برای رتبه برتر شدن یک کنکوری است ، تیم بزرگ مکتبستان نهایت ظرافت و دقت را در تهیه این پکیج بخرج داده تا دانش آموز با تهیه این پکیج به شدت به درس خواندن علاقه مند شود و پیشرفت اساسی کند . حال یک خبر خوش برای شما داریم از امروز ۲۳ مرداد تا جمعه ۲۶ مرداد ۹۷ میتونید این پکیج فوق العاده رو با ۱۵ درصد تخفیف فوق العاده تهیه کنید و از هفته آینده قیمت این پکیج ۳۰ درصد افزایش خواهد یافت ! پس فرصت را از دست ندهید و برای تهیه این پکیج کنکوری کامل کافیست عبارت “شتاب۱۵” را به شماره ۳۰۰۰۷۰۰۴۹۰ پیامک کنید تا مشاورین ما راهنماییتون کنن .

 

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۶ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

یک سوپرایز برای کنکوریهای ۹۸
یک سوپرایز برای کنکوریهای ۹۸

یک سوپرایز برای کنکوریهای ۹۸

 

فقط و فقط تا جمعه میتونید دی وی دی ها و جزوات کل درساتونو با تدریس اساتید رتبه های تک رقمی با ۱۵ درصدددد تخفیف فوق العاده تهیه کنیدددد !

 

دقت کنید دوستای گلم ! این تخفیف تکرار نشدنی فقط و فقط شامل ۲۰۰ نفر اولی میشه که عدد ۱۵ رو به شماره ۳۰۰۰۷۰۰۴۹۰ ارسال کنن و از شنبه هفته آینده ببعد هم ۳۰ درصد افزایش قیمت برای دی وی دی ها و جزوات مکتبستان اعمال خواهد شد

یک سوپرایز برای کنکوریهای ۹۸

با اساتید دی وی دی های ما آشنا هستید ؟! اساتید دی وی دی های مکتبستان دارای ده ها سال سابقه تدریس حرفه ای کنکوری در مدارس تیزهوشان و فرزانگان هستند

شیوه تدریس ما در این دی وی دی ها بصورتیه که حتی اگر شما هیچ پیش زمینه ای راجع به درسها نداشته باشید شما رو راه میندازیم و به سطح دانش آموزان تراز برتر کنکوری میرسونیم

بنابراین هیچ نیازی به شرکت در ‌‌کلاس آموزشی یا کلاس کنکور نخواهید داشت
همچنین برای درسهای شما جزوات طبقه بندی شده و جامع ارسال میکنیم تا هیچ نیازی به خرید کتاب نداشته باشین

 

همچنین ما همراه با این دی وی دی ها و جزوات براتون ۵۰ جلسه فایل صوتی مشاوره ای از بمب انرژی کنکور ایران دکتر کاویانی ارسال میکنیم که تمام فوت و فن رتبه های برتر رو آموزش ببینید 

یک سوپرایز برای کنکوریهای ۹۸
یک سوپرایز برای کنکوریهای ۹۸

 

 در ضمنننن ! شما با تهیه این پکیج فوق العاده تا روز کنکور میتونید هر سوالی که براتون پیش میاد از ما بپرسین و هر مشکلی که در مسیر کنکور براتون پیش بیاد ما همراهی تون میکنیم.

 

هزینه این پکیج بسیار مناسبت نسبت به هزینه های کلاسهای کنکور و خرید انواع ‌کتابهای کمک آموزشیه و علاوه بر این مناسب بودن شما تا جمعه میتونید این پکیج فوق العاده رو با ۱۵ درصدددد تخفیف تهیه کنید 

 

البته این تخفیف مشمول ۲۰۰ نفر اولی میشه که عدد ۱۵ رو همین الان به ۳۰۰۰۷۰۰۴۹۰ پیامک کنن و از هفته آینده هم ۳۰ درصد افزایش قیمت برای این پکیج خواهیم داشت

یک سوپرایز برای کنکوریهای ۹۸
یک سوپرایز برای کنکوریهای ۹۸

 

 

روش تهیه پکیج

برای تهیه این پکیج فوق العاده، همین الان عدد ۱۵ رو به ۳۰۰۰۷۰۰۴۹۰ ارسال کنید تا مشاورین ما کاملا برای تهیه این پکیج با ۱۵ درصد تخفیف راهنماییتون کنند.

 

برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد پکیج جامع شتاب، کافیست روی دکمه زیر کلیک کنید.

 

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۶ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

بی دقتی در آزمون ها
بی دقتی در آزمون ها

بی دقتی در آزمون ها

شاید تا حالا برای شما هم اتفاق افتاده باشه یا حداقل دیده باشید کسایی رو که بعد از اینکه از جلسه امتحان در میان و سوالات رو بررسی میکنن آهی میکشن و میگن ( ” وای فلان سوال رو جا به جا زدم ” یا ” فلان سوال غلط زدم ” ) و از بی دقتی که کردن حسرت میخورن .

حالا اصن دقت یعنی چی ؟

دقت یعنی تمرکز حواس و ذهن روی یک محرک و ایجاد پاسخ مناسب به اون و بی دقتی در واقع تعریف برعکس این مطلب و نداشتن تمرکز کافیه .

بی دقتی در آزمون به این معناس که   سوالی که بلدیم رو اشتباه پاسخ بدیم .

یکی از مشکلات خیلی خیلی شایع بچه های کنکوری بی دقتی در آزمون هاس . یک بلای خانمان سوز برای کسی که کاملا سوال رو بلد بوده و فقط با یک اشتباه کوچیک نمره باارزش اون سوال رو از دست داده !
اگر برای خودتون هم پیش اومده باشه حتما متوجه شدین که جواب غلط حاصل بی دقتی به مراتب بیشتر از جواب غلط به دلیل بلدنبودن سوال شما رو ناراحت میکنه و حرص میده !
حالا چاره چیه ؟ اصن چی باعث شده بعضی ها انقد دچار بی دقتی در آزمون ها بشن !؟

بی دقتی در آزمون ها (2)
بی دقتی در آزمون ها (۲)

عوامل موثر بر دقت :

۱) عوامل جسمانی : تغذیه ، خواب و در یک کلام سلامت جسمانی ! برای همین همیشه توصیه میکنیم که شب قبل امتحان به خودتون بیداری ندین .

۲) عوامل روانی : نوع نگاهی که به امتحان دارید تاثیر خیلی زیادی بر دقت شما داره . اگر به امتحان نگرش مثبت داشته باشید مثلا با خودتون بگید ( این امتحان براساس یادگیری منه ، تلاش کردم پس نتیجه میگیرم ! ) و انتظار منطقی داشته باشید با ارامش خواهید بود و برعکس افکار منفی و استرس و توقع بی منطق از خودتون جز اضطراب و بی دقتی در آزمون و اشتباه در خوندن و حل سوالات چیزی براتون نمیاره ! ( به قدر خونده هاتون انتظار نمره داشته باشید چون غیر از این فقط باعث بی دقتی و از دست دادن پاسخ های درست شما میشه )

۳) آمادگی علمی : عادت های درست مطالعه ، یادگیری کامل و مفهومی دروس ، تمرین و تکرار مناسب مباحث ازمون و سازمان دهی اونا در ذهن و در یک کلام تسلط کامل بر مباحث ، که علاوه بر کاهش بی دقتی در آزمون ها ، اعتماد به نفس شما رو هم بالا میبره .

بی دقتی در آزمون ها
بی دقتی در آزمون ها

دقت در سر جلسه امتحان : ۲ تا بخش مهم داره

۱) خواندن پرسش :
– بخشی از پاسخ مربوط به درست خوندن خود سواله ! یادتون نره کنکور امتحان مدرسه نیست که اجازه سوال کردن داشته باشید پس همیشه سعی کنید سوال رو خودتون بفهمید .

– سوال رو دقیق بخونید و بفهمید اصلا از شما چی میخواد !؟

– کامل تا اخر سوال رو بخونید و برای دیدن گزینه ها عجله نکنید !

– زیر کلمات مهم ، قید ها و فعل اخر سوال خط بکشید .

– سوال های اسون رو بیشتر جدی بگیرید ! متاسفانه بخش زیادی از بی دقتی های آزمون مربوط به از دست دادن و اشتباه پاسح دادن سوالات سادس !

۲) پاسخ به سوال :

ما اونقد وقت نداریم که بخوایم عجله کنیم ! پس با صبر و حوصله گزینه رو نگاه کنید چون در غیر این صورت مجبور به دوباره کاری هستین !

– حتما و حتما پرسش ها رو به ترتیب جلو برید .

– کنار سوالات مورددار حتما علامت بزنید .

– بعضی ها اول پاسخ رو به صورت کتبی مینویسن و بقیش رو تو ذهنشون میرن ، این اشتباه رو نکنید !

– محاسبات خودتون رو تقویت کنید . بخش زیادی از بی دقتی در ازمون ها برمیگرده به محاسبات ضعیف ، مباحث اعشار و …

– به گزینه ها دقت کنید . بعضی وقتا یه گزینه خیلی پرته ! اگر جواب اون شده یک بار دیگه مراحل تکرار کنید . چون در صورت بودن ۳ گزینه شبیه به هم ، این ضعف طراحه که جواب سوال گزینه پرت بشه !

– حتما به ازای هر سوالی که حل میکنید پاسخ رو همون لحظه وارد پاسخ نامه کنید ! شاید بشه گفت این شایع ترین مدل بی دقتی در ازمونه . اینکه بعضی ها به تزای هر ۱۰ سوال پاسخ رو وارد میکنن و خیلی وقت ها اشتباهی پیش میاد …

– محض اطمینان در اخر به سوالات اون صفحه یه نگاه بندازید و تعداد سوال و جواب ها رو چک کنید .

بی دقتی در آزمون ها
بی دقتی در آزمون ها

…. و اما بعد امتحان ! :
آدم از یک سوراخ دوبار گزیده نمیشه ! یادتون باشه اشتباه حق آدمه و طبیعیه ولی تکرار یک اشتباه طبیعی نیست !
بعد از هر آزمون ، مباحث سخت ، مباحث مربوط به یادگیری ناقص ، مباحث فراموش شده ، بی دقتی در آزمون ، نکات کلیدی سوالات و به طور کل چکیده ای از آزمون رو یادداشت کنید و تا آزمون بعد روی خودتون کار کنید تا حواستون جمع بشه و دوباره این اشتباه رو تکرار نکنید .

پ.ن : دوستان کنکوری
شاید تا الان با درسها میانه خوبی نداشتید !
ولی با دی وی دی های آموزشی مکتبستان یک کلاس آموزشی کامل و حرفه ای را تجربه میکنید و درسهاتونو زیر نظر اساتید رتبه های تک رقمی آموزش میبینید . برای تهیه این دی وی دی های فوق العاده کافیه عبارت “فیلم” رو به ۳۰۰۰۷۰۰۴۹۰ پیامک کنید تا کاملا راهنماییتون کنیم .

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۶ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

عادات بد کنکوریها کنکوریها اگر این عادات را داشته باشید در کنکور شکست میخورید
عادات بد کنکوریها کنکوریها اگر این عادات را داشته باشید در کنکور شکست میخورید

کنکوریها، اگر این عادات را داشته باشید در کنکور شکست میخورید 

 دیدن این #کلیپ نتیجه کنکور شما را تغییر خواهد داد 

هممون یه سری عادتهای بد داریم محاله ممکنه یکی باشه عادت بد نداشته باشه.
پر خوری، تلویزیون زیاد دیدن
با گوشی زیاد کار کردن 
قید درس زدن زیاد
مثل به کسی میگن بیا بریم بیرون یه فیلم رو ببینیم دیگه درس رو فراموش میکنه و میره بیرون
کسی که زیاد با گوشی کار میکنه میدونه داره وقتش رو تلف میکنه و به خودش ضرر میزنه ولی چرا ترک نمیکنه
چون این عادت های بد یه حس خوبی براش ایجاد میکنند
ولی چطور میتونه ترک کنه؟
کی میتونیم این عادتهای بد رو ترک کنیم ؟
وقتی که به آینده زیبا فکر کنیم و بگیم موفقیت سختی داره. ما باید یکم سختی بکشیم و بگیم قراره یه سال برای موفقیتمون وقت بذاریم و یه عمر لذت ببریم.
در مورد عادتهای بدمون فکر کنیم و اونها رو شناسایی کنیم و بعدش با خودمون خلوت کنیم و بگیم یه سال دیگه میخوایم به پزشکی برسیم و بگیم فعلا گوشی رو بذاریم کنار و یه سال بخونیم و یه عمر لذت ببریم.

دانلود فایل ویدئویی

فرمت: ویدئو

سخنران: دکتر کاویانی

زمان: ۰۴:۰۳ دقیقه

حجم: ۱۳.۰۰ مگابایت

دانلود

دانلود فایل صوتی

فرمت: صوت

سخنران: دکتر کاویانی

زمان: ۰۳:۳۸ دقیقه

حجم: ۰۳.۳۶ مگابایت

دانلود

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۵ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

آیا میشه از شهریور شروع کرد و نتیجه گرفت ؟!
آیا میشه از شهریور شروع کرد و نتیجه گرفت ؟!

وضعیت کنکوری ها در شهریور

آیا می شود از الان شروع کرد و نتیجه‌ گرفت؟

دکتر_کاویانی در این پادکست توضیح می دهند!

ما امروز در کانال تلگرام یه نظر سنجی قرار دادیم و توش سوال کردیم ایا از مطالعه تون در تابستون راضی بودید یا نه؟ جالبه ۸۰ درصد گفتند نه. خب ما میتونیم از دو دیدگاه به این قضیه نگاه کنیم دیدگاه اول اینکه ۸۰ درصد مثل شما هستند یعنی شما تنها بد عمل نکردید و ۸۰ درصد افراد مثل شما هستند. دیدگاه دوم اینه که باید نگران باشید چون فقط یه ماه از تابستون مونده. برای اینکه از ۸۰ درصد خارج بشی و تبدیل بشی گروهی که از خودشون راضی هستند باید تلاش کنی. اگه این یه ماه عالی و جدی بخونی و برنامه داشته باشی من بهت قول میدم همه اون کم کاری ها جبران میشه . ولی میدونی چرا جبران نمیشه چون ما همیشه به فکر یه روز رویایی هستیم. فکر میکنید زمان دارید.

 

دانلود فایل صوتی

فرمت: صوت

سخنران: دکتر کاویانی

زمان: ۱۴:۰۳ دقیقه

حجم: ۱۳.۰۵ مگابایت

دانلود

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۵ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

کنکوریا چطوری میتونن در تمام طول روز با انگیزه فوق العاده بالا درس بخونن ؟؟
کنکوریا چطوری میتونن در تمام طول روز با انگیزه فوق العاده بالا درس بخونن ؟؟

کنکوریا چطوری میتونن در تمام طول روز با انگیزه فوق العاده بالا درس بخونن ؟

دکتر_کاویانی در این ویدیو توضیح میدهند.

دوست دارم در مورد صبح ها صحبت کنم صبحی که تو سال کنکور تاثیر گذاره. همه انرژی ما صبح ها شارژ میشه . تا حالا شده بگن امروز از دنده چپ بلد شدی.
تا حالا شده اول صبح بیدار شی هوا عالی باشه و مطبوع و یه نفس عمیق بکشی و بگی به به چه روز خوبی
همش برمیگرده به همون صبحه
صبحی که پر انرژی باشی تا شب پرانرژی هستی صبحی که همیشه با اندوه پاشی و بگی ای خدا بازم باید درس بخونم اون صبح خوب نمیشه
حال ما رو هیچ کس خوب نمیکنه
تو میتونی حالتو عالی کنی
میتونی بگی امروز بهترین روزه
حتی اگر تو بدترین اوضاع باشیم و بگیم به به چه روز خوبی مغز میگه حتما روز خوبیه. اول صبح که بیدار شدی به رویات فکر کن به زیبایی ها فکر کن
و بگو باید در جهت هدفم قدم برمیدارم

 

دانلود فایل ویدئویی

فرمت: ویدئو

سخنران: دکتر کاویانی

زمان: ۰۴:۳۷ دقیقه

حجم: ۱۵.۰۰ مگابایت

دانلود

دانلود فایل صوتی

فرمت: صوت

سخنران: دکتر کاویانی

زمان: ۰۴:۱۶ دقیقه

حجم: ۰۳.۹۲ مگابایت

دانلود

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۴ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

سوال شما: از کی برای کنکور شروع کنیم ؟ چجوری پیش بریم که خسته نشیم؟

این ویس ویژه دانش آموزان دهمی و یازدهمی هست

در این فایل قصد داریم بهتون بگیم که:

از کی شروع کنید؟

چجوری شروع کنید که محکم و قدرتمند تا آخر پیش برید؟

روزانه چند ساعت بخونید؟

چقدر تست بزنید؟

و …

تیم رتبه برترهای محصل ایرانی قصد دارن به این سوال پر تکرار شما کاملترین پاسخ رو بدن

اما جواب این سوال را بشنوید از:

مهدی همتی، دانشجوی پزشکی اصفهان، رتبه ۲۷۸ کنکور

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۳ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

در طی سال دوازدهم مدرسه بریم یا نه

سوال شما: در طی سال دوازدهم مدرسه بریم یا نه؟ کلاس کنکور چطور؟

تیم رتبه برترهای محصل ایرانی قصد دارن به این سوال پر تکرار شما کاملترین پاسخ رو بدن

اما جواب این سوال را بشنوید از:

مهدی همتی، دانشجوی پزشکی اصفهان

دانلود فایل صوتی

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۳ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

تاثیر سهمیه 5 درصدی ایثارگران در کنکور به همراه کارنامه

سهمیه ۵ درصد ی ایثارگران

از‌ کنکور سال ۹۶ طبق اعلام سازمان سنجش ، فرزندان و همسران جانبازان زیر ۲۵ درصد ، رزمندگان با حداقل ۶ ماه سابقه داوطلبانه در جبهه ،  که در ثبت نام کنکور سراسری ۹۶ در بهمن ماه شرکت کردند می تونستن از سهمیه ای جدیدی بعنوان سهمیه ۵ درصدی کنکور سراسری استفاده کنند . لازم به ذکر هست که فرزندان و همسران رزمندگان با حداقل ۶ ماه سابقه داوطلبانه در جبهه باید برای اثبات این سهمیه ، کد پیگیری ۱۲ رقمی رو از ارگان محل خدمت رزمنده دریافت می کردند.

 

این سهمیه تا به امروز در دو کنکور سراسری ۹۶ و ۹۷ اعمال شده که در سال ۹۶ همراه با حواشی متعددی بود فرضا دانش آموزانی ادعا می کردند که  بدون اعمال سهمیه ۵ درصدی و بر پایه ی سهمیه ی مناطق خودشون رتبه بهتری رو کسب می کردن .

ما در سایت مشاوره کنکور محصل ایرانی قصد داریم توضیحاتی رو پیرامون نحوه اعمال سهمیه ۵ درصدی ایثارگران و یکسری سوالات متداول به شما بدیم

 

نحوه اعمال سهمیه ۵ درصدی ایثارگران

با توجه به قانون ،   ۵ درصد از ظرفیت کل دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی کشور به همسران و فرزندان جانبازان زیر ۲۵ درصد و رزمندگانی با حداقل۶ ماه سابقه حضور داوطلبانه در جبهه می رسه . پس‌ نکته اول اینجاست که این سهمیه مربوط به همسر و فرزندان جانباز یا رزمنده میشه و برادر خواهر و پدر و مادر اون فرد رو شامل نمیشه.

درصورتیکه ظرفیت ۲۵ درصدی مربوط به همسران و فرزندان جانبازان بالای ۲۵ درصد ، تکمیل نشه ، مازاد این ظرفیت هم به همسران و فرزندان جانبازان زیر ۲۵ درصد و رزمندگان با حداقل ۶ ماه حضور داوطلبانه در جبهه تعلق می گیره  (تا پیش از  کنکور ۹۶ مازاد این ظرفیت به دانش آموزان مناطق تعلق می گرفت)

افراد دارای سهمیه ایثارگران برای قبولی در هر کد رشته  محل پیش از این باید حداقل ۷۰ درصد نمره کل یا تراز آخرین فردی که در اون کدرشته محل قبول می شد رو کسب می کردن اما با تغییری که در دستورکار سازمان سنجش قرار گرفته این حد نصاب به ۸۰ درصد در رشته های مختلف و ۸۵ درصد در رشته های پزشکی ، دندان پزشکی ، داروسازی و چند رشته مهندسی تغییر پیدا کرد. توجه به این نکته هم ضروریه که درسته کسب ۸۵ درصد نمرات آخرین فرد قبولی با سهمیه مناطق (داوطلب عادی) شرط لازم برای قبولی دانش آموز ایثارگر هست اما شرط کافی نیست چون که مابین خود دانش آموزان سهمیه ایثارگران هم رقابت وجود داره و ممکنه افرادی بتونن درصدی بالاتر از ۸۵ درصد رو کسب ‌کنن‌ ولی تنها ۵ یا ۲۵ درصد ظرفیت دانشگاه به دانش آموزان سهمیه ایثارگران تعلق می گیره‌.

فرض کنید نمره تراز آخرین فردی که در رشته پزشکی دانشگاه فرضی قبول شده ۱۰۰۰۰ هست حالا شما با سهمیه ایثارگران باید حداقل تراز ۸۵۰۰  رو کسب کنین تا بتونین برای قبولی در این کد رشته محل شانسی داشته باشین ولی اگه افرادی با همین سهمیه شما و تراز های   ،۸۶۰۰ ۸۷۰۰‌وجود داشته باشن و کل ظرفیت رو پوشش بدن دیگه شما در این کد رشته قبول نمی شین.

تغییر دیگه ای در ارتباط با سهمیه ایثارگران در کنکور ۹۷ صورت پذیرفت . این تغییر اعلام دو رتبه در دو سهمیه برای داوطلبان سهمیه ایثارگران بود. یعنی داوطلب ایثارگران علاوه بر دانش آموزان هم سهمیه ی خودش مابین دانش آموزان عادی و سهمیه مناطق مربوطه هم سنجش می شد و بهش رتبه ای تعلق می گرفت . این تغییر در پاسخ به دانش آموزانی صورت گرفت که عقیده داشتن حائز رتبه ی بهتری در سهمیه ی مناطق می شدند و حالا این سهمیه به ضرر اون ها بوده . این امکان ایجاد شده که با توجه به این تغییرات و در هر دو سهمیه انتخاب رشته رو انجام بدن و حقی ازشون ضایع نشه‌.

 

سوال : سهمیه ۵ درصدی ایثارگران چه تاثیری در میزان شهریه دارد؟ 

مشمولان سهمیه ۵ درصدی ایثارگران حداقل ۳۰ % تخفیف یا معافیت شهریه در دوره های شبانه دانشگاه های دولتی، دانشگاه آزاد اسلامی، دانشگاه پیام نور و دیگر دانشگاه هایی که مورد تایید وزارت علوم، تحقیقات و فناوری و بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هستند خواهند داشت.

 

سوال : تاثیر سهمیه‌ ۵ درصدی در قیاس با سهمیه مناطق در قبولی دانشگاه ها ؟

بر طبق آمار های کنکور ۹۶ از بین ۳۲۷۱۰ نفر افراد واجد سهمیه ۵ درصد ایثارگران در رشته تجربی ۲۹۰۱۰ نفر مجاز به انتخاب رشته شدند ‌. یعنی از هر ۱۰ نفر ، ۹ نفر

در حالی که در سهمیه مناطق در منطقه ۲ و ۳ از هر ۱۰ نفر تنها ۳ نفر توانایی انتخاب رشته داشتند و سهمیه ایثارگران ۵ درصد از این نظر در جایگاه بسیار بهتری قرار داره.

 

سوال : آیا میشه از هر دو سهمیه بسیج فعال و سهمیه ۵ درصد در انتخاب رشته دانشگاه آزاد اسلامی استفاده کرد ؟

خیر بر طبق قانون در انتخاب رشته دانشگاه آزاد از بین این دو سهمیه فقط یکی ‌ برای داوطلب اعمال میشه و هر دو سهمیه قابلیت اعمال همزمان رو ندارند.

 

آخرین تراز پذیرفته شده یا قبولی تکمیل ظرفیت ایثارگران در سال ۱۳۹۶:

رشته پزشکی

نام رشته نام واحد نمره آخرین فرد قبولی (تراز)
پزشکی تهران ۹۹۴۰
پزشکی تبریز ۹۸۸۴
پزشکی مشهد ۹۸۱۶
پزشکی کازرون ۹۷۹۸
پزشکی ساری ۹۷۷۷
پزشکی اردبیل ۹۷۳۸
پزشکی تنکابن ۹۷۳۷
پزشکی قم ۹۷۱۷
پزشکی نجف اباد ۹۷۰۹
پزشکی یزد ۹۷۰۲
پزشکی کرمان ۹۶۷۹
پزشکی شاهرود ۹۶۷۰
پزشکی ظرفیت خودگردان  تهران ۹۶۳۷
پزشکی ظرفیت خودگردان  کازرون ۹۵۹۱
پزشکی ظرفیت خودگردان  تبریز ۹۵۸۲
پزشکی ظرفیت خودگردان  اردبیل ۹۵۷۴
پزشکی ظرفیت خودگردان  یزد ۹۵۷۴
پزشکی ظرفیت خودگردان  قم ۹۵۵۹
پزشکی ظرفیت خودگردان  شاهرود ۹۵۵۸
پزشکی ظرفیت خودگردان  تنکابن ۹۵۵۷
پزشکی ظرفیت خودگردان  ساری ۹۵۴۴
پزشکی ظرفیت خودگردان کرمان ۹۵۲۷

 

رشته دندانپزشکی

نام رشته نام واحد نمره آخرین فرد قبولی (تراز)
دندانپزشکی تهران ۹۹۱۶
دندانپزشکی تبریز ۹۸۷۳
دندانپزشکی شیراز ۹۸۶۰
دندانپزشکی اصفهان ۹۷۹۶
دندانپزشکی بروجرد ۹۶۹۷
دندانپزشکی ظرفیت خودگردان تهران ۹۶۸۱
دندانپزشکی ظرفیت خودگردان شیراز ۹۶۴۱
دندانپزشکی ظرفیت خودگردان اصفهان ۹۶۲۸
دندانپزشکی ظرفیت خودگردان بروجرد ۹۵۸۵

 

رشته داروسازی

نام رشته نام واحد نمره اخرین فردقبولی (تراز)
داروسازی تهران ۹۴۳۱
داروسازی ایت ا..املی ۹۳۷۱
داروسازی دامغان ۹۳۳۲
داروسازی ظرفیت خودگردان تهران ۹۳۲۵
داروسازی ظرفیت خودگردان ایت ا…املی ۹۲۸۰
           داروسازی ظرفیت خودگردان دامغان ۹۲۴۲

 

آخرین رتبه قبولی پزشکی دانشگاه آزاد ۹۶ – ۹۷ در سهمیه ایثارگران ۵ درصدی 
نام دانشگاه رتبه کشوری
 واحد پزشکی تهران ۳۵۱۶
 واحد تبريز ۴۰۸۱
واحد مشهد ۴۸۹۳
 واحد کازرون ۵۰۱۵
 واحد ساري ۵۱۲۸
 واحد اردبيل ۵۳۰۰
 واحد تنکابن ۵۳۰۴
 واحد قم ۵۳۹۰
  واحد نجف آباد ۵۴۲۷
 واحد يزد ۵۴۶۱
 واحد کرمان ۵۵۸۶
  واحد شاهرود ۵۶۴۱
 مرکز آموزش بين المللی قشم ۶۶۵۱

 

در پایان امیدوارم این نکات برای شما دوستان دارای سهمیه ۵ درصدی ایثارگران مفید بوده باشه و به یاد داشته باشین در هر سهمیه ای مابین افراد شرکت کننده رقابت وجود داره ؛ پس بیشتر از سهمیه ای که دارید به فکر برنامه ریزی مناسب ، تلاش و یادگیری درست باشین تا به قله های موفقیت در آزمون سراسری برسین.

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

  • تاریخ : ۱ام شهریور ۱۳۹۷
  • موضوع : کنکور
  • بازدید :

سلام خدمت مخاطبين سایت آزمونی ها در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

برنامه غذایی کنکوری‌ها

برنامه غذایی کنکوری‌ها در سال کنکور چجوری باشه؟

کنکور شاید پر استرس ترین و خسته کننده ترین امتحان زندگی خیلیامون باشه . اگه با خودتون رو راست باشین باید با این واقعیت مهم کنار بیاین و در عوض به بهترین شکل براش آماده بشین . همونطوری که درس خوندن و مطالعه تو این دوران از جایگاه ویژه‌ای برخورداره آمادگی‌ ذهنی و جسمی هم در موفقیت شما نقش بسزایی خواهد داشت .

اینجا قصد داریم راجع به خوراک جسمتون صحبت کنیم ‌‌. فکر کنم شما هم با من هم عقیده هستین که یک کنکوری سرحال شاداب و قبراق خیلی بهتر از یک کنکوری افسرده ، خمود و بی حال نتیجه می گیره چونکه یک آدم‌ پر انرژی و با تغذیه مناسب روزشو بهتر شروع می کنه  قوه ی فراگیری قوی تری داره و به تدریج این حال خوبش رو تو نتایج آزمون های آزمایشی و کنکور می بینه.

پس برنامه ی غذایی شما در سال کنکور مهم تر از همیشه است و باید به طوری جدی بهش پرداخت

خوب بیاین در مورد اولین وعده ی غذایی صحبت کنیم.

 

برنامه غذایی کنکوری‌ها برای صبحانه

اول ببینیم چرا باید صبحانه رو در وعده های غذاییمون جا بدیم؟ اینجا مخاطبم بیشتر اون عزیزانی هستن که صبح ها اشتها ندارن و به هر دری می زنن تا از خوردن نون چایی پنیر در برن

ما باید بدونیم که یه کنکوری  وقتی صبحانه نمی خوره دچار افت قند خون میشه و همون‌طور که می دونید یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش تمرکز و یادگیری، افت قندخون هست. صبحانه ی شما نباید خیلی سنگین باشه و نبایدم خیلی سبک باشه سعی کنین موادی مثل خرما گردو و پنیر و چایی شیرین یا یک‌ لیوان شیر رو در صبحانه ی خودتون جای بدین .‌ تایم صبحانه ی خودتون رو هم تا  ظهر عقب نندازین ! چون که اختلال در ساعت بدن و وعده های غذایی یک آفت بزرگ برای یادگیری شماست .‌ تجربه نشون داده‌ که بعضی از  کنکوری‌های بد ! شب رو تا دیر وقت بیدار می مونن و همین باعث میشه اختلال در وعده های غذاییشون ایجاد شه ‌. اما توصیه ما بر این اساس هست که  با زمان بندی درست و برنامه ریزی مناسب هیچ وعده ی غذایی رو حذف نکنید و به تعویق نندازید تا نتیجه‌ی مناسبی بگیرید.

برنامه غذایی کنکوری‌ها

مصرف مغزها (مثل مغز گردو و بادام) و آبمیوه طبیعی هم در صبحانه بسیار مفید هست. از دیگر موادی که شما می تونین صبح مصرف کنید مویز هست . مویز نوعی کشمش و از جمله مواد تقویت کننده حافظه به شمار میره . مویز رو می تونین به صورت میان وعده هم مصرف کنید.

برنامه غذایی کنکوری‌ها

سایر وعده های غذایی مثل ناهار و شام رو هم زیاد جا به جا نکنید و در زمان مخصوص خودش مصرف کنید. اگر در حین درس خوندن احساس گشنگی بهتون دست میده و از طرف دیگه نگران چاقی هستین می تونین به جای ۳ وعده غذایی ، در ۵ وعده غذایی ( ۳ تا اصلی و دو میان وعده ) و هر وعده با حجم کمتر به تغذیه بپردازین.

در انتخاب محتویات سایر وعده های غذایی هم هوشیار باشین ، سعی کنید که‌ از کربوهیدرات های پیچیده مثل نان و غلات بخصوص انواع سبوس دار بیشتر از شکلات و شیرینی و نوشابه و این قبیل قند های ساده استفاده کنید ؛ مصرف این مواد باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون میشه که با بالارفتن سطح انسولین همراه هست و در نتیجه افت قند خون، خستگی، بی حوصلگی و سردرد رو به دنبال داره اگه خیلی به شیرینی تمایل پیدا کردین و دلتون خواست ! توصیه ما  مصرف موادی مثل خرماست که به عنوان یک منبع مناسب تأمین قند خون توصیه می شود.

علاوه بر این تحقیقات نشون داده که مصرف قند های پیچیده به علت آزاد سازی پیوسته و متناسب قند خون حس آرامش و آسودگی رو  براتون به ارمغان میاره.

متخصصان تغذیه معتقدند که یک کنکوری و کلاً هر آدم سالمی که فعالیت ذهنی قابل توجهیم در روز داره باید از همه ی گروه های غذایی ( غلات ، سبزیجات ، حبوبات ، لبنیات و گوشت و …) استفاده‌ کنه پس همین جا بگیم که قرار نیست بخاطر کنکوری بودن‌ به یه رژیم غذایی عجیب‌ و غریب و خوردن یکسری مواد خاص رو بیارین ما فقط می خوایم بگیم که بهتره چه چیز هایی رو به سبد غذاییتون اضافه یا چه چیز هایی رو ازش کم کنین!

شب ها سعی کنید که از مواد کم چرب استفاده کنین و وعده ی غذایی سبک‌تری داشته باشین‌ . خوردن فست فود ها و غذا های پر چرب باعث احساس خستگی و رخوت میشه و تا حد زیادی سطح  یادگیری  مطالب جدید رو در شما کاهش میده ؛ تازه خیلی زود خوابتون میگیره و ممکنه از برنامه‌ی درسی اون روز عقب بیفتین!

 

حالا در اینجا یکسری عادت های غذایی مفید و خوشمزه رو بهتون معرفی می کنیم که جایگزین رفتار های غلط تغذیه ای شما بشه

 

مصرف فیبر

خیلی وقتا به کنکوری هایی برمی خورم که تمایلی به مصرف مواد حاوی فیبر مثل میوه ها سبزیجات و سالاد ندارن . حالا شاید پوست کندن و جویدنشون وقت گیره شاید ترجیح میدن به یه سری خوراکی های چرب و فست فودی رو بیارن که سریعتر نیازشون به انرژی رو برطرف می کنه و دلایل دیگه اما حواستون باشه کمبود فیبر تو رژیم غذایی می تونه باعث  عوارضی مثل دل درد یبوست و اختلالات گوارشی بشه ، علاوه بر اون تحقیقات نشون داده که خوردن فیبر ها در کارکرد بهتر دستگاه گوارش و متابولیسم  شما نقش بسزایی داره . از این حرفا گذشته همه می دونیم چقدر ویتامین و چیزای مقوی توی میوه ها و سبزیجات وجود داره ! پس بجنبین و  از امروز فیبر  ها رو به عنوان یک میان وعده سالم به رژیم غذاییتون اضافه کنین.

برنامه غذایی کنکوری‌ها

با ماهی حافظه خود را زیاد کنید

برخی از انواع ماهی مثل ماهی آزاد و تن در بهبود حافظه و فعالیت‌های فکری شما موثر هستند. کنکوری‌ها باید مصرف ماهی رو در برنامه غذایی خودشون به خصوص هفته های پایانی باقی مانده تا کنکور جا بدن.

ضمناً مصرف ماهی تأثیر مستقیمی هم در جذب امگا ۳ داره. رژیم غذایی پرچرب، روی تمرکز یه کنکوری اثر منفی می ذاره و حافظه ی شما رو ضعیف می کنه . این نکته هم یادتون باشه که نوشابه‌های گازدار مخل آرامش و تحریک کننده هستند.

پرخوری ممنوع

بین برخی از خانواده ها هنوز این باور غلط رایجه که هر چی بیشتر غذا بخوری تمرکزت بیشتر میشه! یکسری مادر و پدر ها هستن که هر وقت می بینن دختر یا پسرشون در حال درس خوندنه تا می تونن براش خوراکی و تنقلات می برن استدلالشون هم اینه که بخور جون بگیری! اما باید توجه کنیم که خوردن غذاهای سنگین و پرچرب می تونه نتیجه عکس بده و میزان تمرکز شما با دریافت کالری بیشتر هیچ ارتباط قابل توجهی نداره!

کم خونی و خستگی

کم خونی یکی از علل کاهش تمرکز ، خستگی هست ، به افراد کم خون توصیه می کنیم که از موادی که دارای آهن هستند مثل جگر ، حبوبات و گوشت استفاده کنند

خوب بجوید

یکی از اشتباهات داوطلبان کنکور این هست که بعضاً ترجیح می‌دن برای درس خوندن از وقت غذا خوردن بزنن ! یعنی  با عجله غذا می‌خورند و غذا را به خوبی نمی‌جوند. این اتفاق خوبی نیست چون غذا در دهان در اثر جویدن خُرد و با بزاق آغشته می‌شود و اگر این مسیر به درستی طی نشه در واکنش‌های بیوشیمیایی داخلی بدن اختلال ایجاد میشه.

پس از این به بعد آرام تر و با آرامش بیشتری وعده های غذایی  رو میل کنین

 

قهوه و کافئین و نوشابه های انرژی‌زا در حد اعتدال !

اکثر دانش آموزا برای شب بیدار موندن این مواد رو در رژیم غذایی خودشون جا میدن اگرچه مصرف این مواد محرک در کوتاه مدت باعث افزایش سطح هوشیاری و بیدار موندن شما میشه ولی در دراز مدت نتیجه عکس میده و مصرف بیش از حدشون باعث کاهش توانایی شما در  تمرکز و یادگیری میشه

آب را فراموش نکنید

داوطلبان کنکور در ایام درس خوندن معمولاً آب خوردن رو فراموش می‌کنند. این مسئله باعث یبوست، خشکی پوست و اختلال در سلامت پوست می‌شود و در واکنش‌های بیوشیمیایی داخلی بدن ناسازگاری ایجاد می کنه ‌.پس آب خوردن رو جدی بگیرید!

 

در پایان امیدوارم توجه به نکات گفته شده براتون راهگشا باشه و با یه برنامه تغذیه ای مناسب استرس رو از خودتون دور کنین و با آرامش بیشتری به‌ مسیر کنکور ادامه بدین.

موفق باشید

 

شما مخاطبين عزيز سايت آزمونی ها از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت آزمونی ها

صفحه 3 از 7
قبلی 1234567 بعدی